Ska även jag vara snabb...även om jag inte springer marathon...och återgällda i din gästbok.
Var intressant och roligt att lyssna på dig igår. Roligt att du även får mina landsmän att "knäppa upp".
Kanske var det fördomar att österbottningar är svår flirtade? För oss alla, förlänger ett gott skratt både livet och käften.

När jag gck ut från lokalen den 3 sept.tänkte jag att nu är det dags, varför skulle jag inte tordas springa ett marathon? Nu har jag betalat anmälan, spännande.

Tack Rune! För den bästa föreläsningen om mål och motivation jag hört. Framfört på ett trovärdigt sätt. Delar dina slutsatser av egen erfarenhet. Själv ledare innom handboll sedan -77. Thomas åhörare GSK 3 sept

Hej Rune!
Vågade äntligen anmäla mig till Lidingö ultra 2010. Du och Mary fick mig att vilja försöka när vi var i Portugal. Tack! Kanske vi ses där!

Hejsan! Jag tycker du skall skriva klart din bok! Många som vill läsa den.

Hej Rune,
vill bara meddela att jag ännu har mycket att lära.
Deltog för andra året i Swiss Alpine, och vid högsta toppen måste vi stått och druckit samtidigt om man tittar på mellantiderna.
Men i mål var du nästan timman före...ska försöka ha lite mer lårmuskler i behåll nästa år.
Men kul är det! Jättekul! Nästa år ska jag försöka få med ett större gäng från Gnosjö.
Nu vidtar vardagen igen, följ gärna vårt amatörgäng på www.lgrganget.blogspot.com

Hejsan din gamla yxa!Jag anders 409 på 72 M hittade just din hemsida rune,nog kommer man ihåg en sådan "runner" du var helt grym på löpning.Det är du väl fortfarande misstänker jag.Ibland tänker man på dom andra i gruppen många roliga , men dom man tänker först på är dej och syren.Hälsade på honom i USA på mitten av 80 talet helt galen!Hör gärna av dej om du har lust jalla jalla

Hej !!

Vill bara tacka dig !! Du är för mig en förebild och en mycket stor inspirationskälla !!

/Pontus

Grattis till ditt 18:e Swiss Alpine Marathon! Det genomförde du med ära!

Hej Rune!

Ett stort TACK för alla dina sköna artiklar i RW - jag älskar verkligen att läsa dem - inspirerande och jag får alltid "dumma" tankar om att kontakta dig eller någon annan äventyrare (Skinnarmo...), för att se om du (han) skulle kunna "göra något av mig", så att jag (också) kunde leva för och av att hålla igång min kropp - och inte tvärtom! ;-)

Till min egentliga fråga. Jag undrar om dina energikakor även lämpar sig för Liiidingöloppet, då min energi varenda år (tionde raka blir det i höst, om ingenting oförutsett händer) mer eller mindre tar slut efter ungefär 1,5 timme - och då har jag en dryg timme kvar, inklusive "sista milen", att försöka upprätthålla hastighet och heder... ;-) Eller är det annat intag som gäller på en så pass "kort" distans som tre mil? Jag kör även ett långpass varje vecka, i väldigt sakta mak, för att försöka vänja kroppen vid att öka fettförbränningen, så att den kan nyttjas effektivare - och så att kolhydratförbränningen varar lite längre.

Hoppas att du tycker det är kul att besvara min idiotfråga...! ;-)

/Pelle